Đo huyết áp tại nhà đúng cách: 6 bước đơn giản
Viết bởi Ban biên tập Vạn Lành
Tham vấn chuyên môn: Dược sĩ Nguyễn Thị Mai(Dược sĩ đại học · Phụ trách chuyên môn · 9 năm tư vấn dinh dưỡng & TPCN)
Tư thế ngồi, vị trí vòng bít, thời điểm đo và cách ghi chép để bác sĩ dễ theo dõi — hướng dẫn cho cả máy bắp tay và cổ tay.
Dạ đo huyết áp tại nhà giúp gia đình theo dõi sức khoẻ và cung cấp thêm thông tin cho bác sĩ. Để kết quả đáng tin cậy, anh/chị làm theo 6 bước sau.
6 bước đo đúng
- Nghỉ ngơi 5 phút trước khi đo, không hút thuốc, uống cà phê hay vận động mạnh 30 phút trước đó.
- Ngồi tựa lưng, hai chân đặt phẳng trên sàn, không bắt chéo chân.
- Quấn vòng bít ngang tim, mép dưới cách nếp khuỷu tay 2–3cm, không quấn qua áo dày.
- Giữ yên, không nói chuyện trong lúc máy đo.
- Đo 2 lần, cách nhau 1–2 phút, ghi lại cả hai.
- Đo cùng giờ mỗi ngày (sáng trước khi uống thuốc và tối trước khi ngủ).
Máy cổ tay cần lưu ý gì?
Đặt khuỷu tay lên bàn sao cho máy ngang tim. Người cao tuổi, người xơ vữa mạch nên ưu tiên máy bắp tay.
Ghi chép thế nào?
Ghi ngày, giờ, chỉ số tâm thu/tâm trương, nhịp tim và ghi chú (mệt, mất ngủ…). Mang sổ hoặc ảnh chụp khi đi tái khám.
Dạ kết quả đo tại nhà dùng để tham khảo — anh/chị không tự ý tăng giảm thuốc theo số đo mà luôn trao đổi với bác sĩ điều trị ạ.
